あいうべ体操

 あいうべ体操のやり方

この運動は、お口の問題だけでなく、たとえばアレルギー性疾患や便秘、顔のむくみなど様々な不快症状を改善する可能性があります。
歯科治療の機会を通じて、試してみてはいかがでしょうか。

１．「あ～」

２．「い～」

３．「う～」

４．「べ～」

この運動は、できるだけ大げさにします。声は小さい方がやりやすいです。一日最低30セット（「あいうべ」が1セット）行ってください。
アゴが痛む方は、「い～」「う～」だけでも大丈夫です。

 舌の位置により、唾液の分泌、歯槽膿漏、虫歯の状態まで変わってきます！

口を閉じている時は、必ず舌の位置を意識するようにしてください。
舌の位置が改善される事で、様々な症状が改善していきます。
舌の本来の位置は、上あごにぴたりとついている状態です。（下図・左）
舌の先が、前歯の裏にあたっていたり、舌の両側に歯形がついていたりする方は、舌の位置が低下しています。（下図・右）
「あいうべ」体操で、舌の位置を元通りにしていきましょう。早い方で3週間、遅い方でも3ヶ月程度で改善しますから、あきらめずに頑張って下さい。

 あいうべ体操カード